肝火旺吃什么？（治疗肝火旺的日常做法）

热肝吃什么？(治疗肝火的日常做法)1。清淡饮食，适当进补。肝火旺盛，清热散热自然。在散热的同时，要保证营养和适当的滋补。降火的食物有很多，比如温中益气的荸荠、清热解毒的橄榄、对“真火”有特殊疗效的山楂、润肺开胃的苹果等。2.调整情绪，保持积极的生活态度。肝气郁结易熄火，调节情绪也很重要。平时，参加户外活动，锻炼身体，和朋友聚会，养狗养鱼，下棋弹琴，书画等。都是调节情绪和放松的好方法。3.多运动，多锻炼。运动应以净氧最好的运动为主，如爬楼梯、踢毽子、慢跑、散步、练瑜伽、打太极、骑自行车、跳绳、打羽毛球、跳舞等。但运动时间不宜过长，也不要做剧烈运动。===PEI_PAGER_PEI===4。推荐两代茶菊具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可缓解口苦、头痛、咽喉肿痛。菊花富含维生素A，是维持眼睛健康的主要物质，是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对于用眼过度引起的眼睛干涩。蒲公英蒲公英性寒，有清热解毒、消痈散结的功效。属于中草药中的清热解毒类。所有疮、疖病等。用鲜蒲公英捣碎，外敷于患处，或单独水煎内服，均有良好效果。===PEI_PAGER_PEI===5。注意饮食1。多吃新鲜蔬菜和水果。如西瓜、山楂、草莓、西红柿、胡萝卜、菠菜等清淡食物。2.以“苦”降火。苦瓜青苦寒，清热明目，清心。熟红甘平，养血养肝，润脾益肾。具有清暑止渴、降血压、降血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和矿物质。长期食用，百思网能保持旺盛的生命力。