高血脂食疗（血脂高如何食疗）

高血脂食疗(高血脂怎么食疗)高血脂的人要经常吃洋葱，可以降血脂。洋葱可以帮助降低血压，降低胆固醇含量，有益心脑血管健康，疏通心血管功能。洋葱含有人体所需的一些微量元素。红酒浸泡洋葱可以帮助治疗高血脂，降低血液中的胆固醇含量。那么高血脂如何食疗呢？一、红酒浸泡洋葱材料：洋葱，普通红酒。做法：1。洋葱洗净，去掉褐色的外皮，切成八等份。2.将洋葱放入玻璃瓶中，加入红酒。3.密封玻璃瓶盖，放在阴凉处7天左右。4.玻璃瓶中的洋葱片用滤网过滤后，将洋葱和葡萄酒分别装入瓶中，放入冰箱冷藏。二、黑木耳豆腐汤原料：黑木耳、嫩豆腐、胡萝卜、水蘑菇。做法：1。黑木耳用温水浸泡，去杂后洗净。2.豆腐切成小块，胡萝卜和蘑菇洗净切成小块。3.先在煮锅里加入一碗鲜汤，倒入黑木耳、胡萝卜和香菇，加入姜、葱和百特网盐，煮开后加入豆腐和味精，倒入香油。三、首乌黑豆乌鸡材料：乌鸡乌鸡、何首乌、红枣、枸杞、桂圆肉、任青黑豆。做法：1。乌骨鸡洗净，切成块，用热水焯一下，然后用冷水淋浴，沥干水分。2.锅里放乌骨鸡、桂圆肉和6杯水。3.何首乌、枸杞、红枣、黑豆用水洗净，放入锅中。高血脂饮食原则1。多吃鱼，尤其是深海鱼，脂肪含量低，不饱和脂肪酸丰富，能降低血清胆固醇。建议一周吃两次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、香肠、黄油、奶油等。2.低胆固醇食物，如谷物、土豆、蔬菜、豆类和水果，含有植物甾醇，可以抑制胆固醇。少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、人造黄油、黄油零食、鱼子酱、鱿鱼、蛋黄等。3.多吃蔬菜和水果。每天蔬菜的摄入量保证在400-500克。它们可以降低血脂，促进胆固醇排泄。可以选择降脂的食物，比如洋葱、大蒜、山楂、香菇、木耳、银耳、海带、芹菜等最好的网。如何治疗高血脂饮食？高血脂的人应该采取适当的饮食。高血脂的人应该经常吃洋葱，洋葱可以降低血脂，降低血液中的胆固醇含量，促进人体新陈代谢。黑木耳豆腐汤具有降血压、降血脂的功效，可以排出体内的胆固醇。