1 处理作用空心菜空心功效翠绿窍门 空心菜洗净制作方法凉拌翠绿空心菜的做法，掐去老根凉拌翠绿空心菜的做法，切成约5cm凉拌翠绿空心菜的做法的段茎和叶分开锅中水烧开凉拌翠绿空心菜的做法，加少许盐和几滴油保持翠绿，先下茎部焯水10秒，再放入叶子焯5秒，捞出立刻过冰水或冷水降温，沥干水分2 调制酱汁 碗中放入蒜末小米辣，加生抽香醋白糖盐香油花椒油辣椒油，搅拌均匀3。
过冷水将烫好凉拌翠绿空心菜的做法的空心菜迅速捞出，放入事先准备好的冷水中空心浸泡，这样可以四川使空心菜颜色保持翠绿，口感更加爽脆控水将空心菜从冷水中取出，沥干水分可以用厨房酱料纸巾或者干净的布轻轻拍干，以去除多余的水分准备调料将大蒜剥皮制作方法，切成蒜末如果喜欢香菜，也可以切一些香菜备用拌制在一个大碗凉拌中。
在锅中加入足够的水，等水烧开后，滴入几滴油随后，将准备好的空心菜倒入锅中，焯至熟透焯好的空心菜捞出后，迅速放入冷水中过凉，然后捞出并控干水分作用此时，在另一个锅中加入少许油，待油热后，将切好的小米椒段和蒜末放入锅中，用中小火慢慢炒出香味炒至金黄且香味四溢时，即可关火。
1空心菜洗净，切成段2蒜洗净，切成末3水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干4蒜末白糖精盐味精与少量水调匀后，再浇入热香油5味汁和空心菜拌匀即可入口细嫩，蒜香浓郁 二凉拌翠绿空心菜的做法步骤 1大蒜洗净捣成蒜蓉老姜洗净拍碎小葱洗净切成葱花2将所有调料加。
凉拌空心菜是一道简单又美味的家常菜，它不仅清爽可口，而且营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质要做好这道菜，关键在于处理空心菜的嫩度和调味料的搭配下面是一个详细的凉拌翠绿空心菜的做法材料新鲜空心菜适量 大蒜几瓣 生抽酱油适量 香醋适量 白糖少许 辣椒油或者干辣椒适量 芝麻油适量 盐适量 花椒粉。
拌空心菜将沥干水分的空心菜放入大碗中，加入蒜末，倒入调好的调味汁窍门，用筷子轻轻视频拌匀，让每一片空心菜都裹上调味汁装盘将拌好的空心菜装盘，怎样凉拌空心菜不会发黑，撒上一些白芝麻增加香味和口感，这样一盘色香味俱全的凉拌空心菜就家常完成了小贴士空心菜烫的时间不宜过长，否则会失去脆爽口感和营养成分过冷水是。
将汁300克空心菜摘成段，洗净控水蒜头三瓣剁成蒜茸炒锅预热油，大火快速炒香蒜茸，倒入空心菜翻炒至菜变软，及时加入适量盐和鸡精调味即可出锅3 凉拌空心菜做法300克空心菜切段烫熟后凉凉20克虾皮用清水泡去咸味教程，加入空心菜中，凉拌空心莱的做法，凉拌空心菜怎么做好吃窍门，混合适量盐味精葱油香油和芝麻油，拌匀即可食用，凉拌空心菜怎么做好吃又简单。
食材空心菜1斤葱一小段蒜6瓣 调料味极鲜香醋香油鸡精白糖盐 步骤几分钟如下1将买来的空心菜，折成小段，用水清洗干净2锅中烧水，水开放入空心菜，焯23分钟切记时间不要太长，否则菜就烂掉了海天，没有脆脆的口感了3将焯好的空心菜放入凉水中投凉控干水分4将葱，蒜。
凉拌空心菜是一道简单美味且营养丰富的凉菜，特别适合夏天食用空心菜含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康非常有益下面是一个简单的凉拌翠绿空心菜的做法材料新鲜空心菜 500克 大蒜 3瓣 生抽 1大勺 香醋 1大勺 白糖 1小勺 盐 适量 辣椒油可选 1大勺 芝麻油 1小勺 白芝麻可选 少许。
2 蒜茸空心菜做法将300克空心菜摘成段，洗净控水蒜头三瓣剁成蒜茸炒锅预热油，大火快速炒香蒜茸，倒入空心菜翻炒至菜变软，空心菜叶凉拌怎么做好吃，凉拌空心菜怎么做颜色翠绿，及时加入适量盐和鸡精调味即可出锅3 凉拌空心菜做法300克空心菜切段烫熟后凉凉20克虾皮用清水泡去咸味，凉拌空心菜的制作方法，加入空心菜中，混合适量盐味精葱油香油和芝麻油，凉拌空心菜的家常做法。
1空心菜梗三两酱油三大匙醋两大匙香油一大匙香葱一棵油辣椒一小匙白糖一咖啡匙味精适量2将空心菜梗剖开，反卷后切成丝3葱切碎4将酱油醋香油香葱碎油辣椒白糖味精同放一个碗里调成味汁5将空心菜梗丝放入沸水锅，加一小匙盐，沸后焯约一分钟6捞。
凉拌空心菜所需材料空心菜1斤小米辣23个油盐适量大蒜3瓣花椒20粒左右视频1把空心菜择洗干净2锅内加入水烧开，加入少许酱料盐，滴入几滴油，先下入菜茎的部位，变色后，再把菜叶颜色部位一起推入到锅内焯水，颜色变深绿后，捞出，凉拌空心菜的做法大全家常做法，马上放到冷水中投焯水凉，使空心菜迅速降温空心菜焯水时，在，如何做凉拌空心菜。
1凉拌空心菜 主料空心菜300克调料大蒜白皮15克香油10克白砂糖5克盐3克味精1克做法空心菜洗净，切成下饭段蒜洗净，凉拌空心菜的酱料怎么调，切成末水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干蒜末白糖精盐味精与少量水调匀后，再浇入热香油味汁和空心菜拌匀即可2川味空心菜 原料空心菜一。
做法也特别简单，只需简单几步就能做好，下面分享下做法凉拌空心菜材料空心菜500克油盐教程适量香油1汤匙辣椒油1汤匙大蒜2瓣白糖1茶匙做法准备好空心菜，择洗下饭干净，切去根部较老做好的部分 锅加水烧开加入少许盐，淋入几滴油，先下入空心菜焯水，先下入空心菜的梗部焯水 变色后，再将。
凉拌菠菜所需材料菠菜1kg，小米椒23个，油盐适量，大蒜3瓣，辣椒20个左右，1将空心菜选择性洗净2锅中加水烧开，加少许盐，凉拌空心菜的做法(凉拌空心菜的做法最好吃)，滴调几滴油首先，把它放进蔬菜的大全茎里颜色变化后，把菜叶推进锅里焯一下颜色变成深绿色后取出，立即放入冷水中冷却，使空心菜迅速降温蕹菜焯水时，在水里加一。
空心菜的简单十种吃法凉拌空心菜辣炒空心菜肉丁空心菜丁腐乳空心菜剁椒炒空心菜豆豉空心菜梗肉末空心菜空心菜炒肉丝简单椒丝菜叶腐乳空心菜沙茶牛肉空心菜一凉拌空心菜 食材空心菜500克，蒜蓉适量1先要家常将空心菜，摘好洗好，然后放菜盆中备用2锅中放入适量的水，烧开了之后，将空心菜倒，四川凉拌空心菜视频教程。
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