防暑降温小常识（防暑降温的方法要牢记哦）

防暑降温常识(牢记百特网防暑降温方法)防暑降温的措施包括以下几点：第一，及时喝水。根据温度，一般人每天喝1.5到2百特净升水。高温作业人员每天喝3 ~ 5升水，多吃水果和新鲜蔬菜，适当吸收盐分，补充出汗过多造成的电解质流失。此外，夏季人体容易缺钾，使人感到疲劳和虚弱。含钾的茶是一种极好的夏季饮料。第二，及时洗澡或者用湿毛巾擦皮肤。太热的时候，你应该淋浴头部和颈部，让水蒸发以帮助散热。你需要注意的是，当你出汗时，不要立即用冷水洗澡。你应该先擦汗，休息后再用温水洗澡。