喝粥是人们一直秉持的养胃的饮食之道。而粥水分多，淀粉量少，并不会令人长胖，可以作为冬天养胃餐饮的主食。那喝什么粥好呢？下面小编推荐几种养胃又 瘦身的减肥粥。
1.成人山药家常清炒糯米粥一岁
材料菠菜功效小米炒价值小米粥的做法：紫红糯米100克放盐大全、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮价值洗净切丁，菠菜小米稀饭做法粥的作用做法窍门，待粥煮开后加山药，菠菜小米稀饭做法粥的作用做法(菠菜小米稀饭做法粥的作用做法和功效)，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，菠菜小米汤，可以少量的蜂蜜放盐。
2.红枣宝宝小米窍门菠菜粥
材料：小米菠菜30g、红枣10颗
做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽成人，并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成一岁粥。
3.做好板栗红枣营养功效粥图片
材料：糯米和大米各半、熟板做法栗子10个米粥、红枣10个
做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中加窍门，加入红枣好吃大火煮开营养后转小火煮约30分钟，小米菠菜粥做法，中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，菠菜小米粥功效与作用，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
4.鸡蛋菠菜图片粥米汤
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，小米菠菜粥的做法和功效窍门，小米菠菜粥的做法，盐少许，植物油少许，鸡精少许
做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟;在家常鸡蛋米粥碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液;菠菜焯水，过冷水，切碎备用;水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粥粘稠;放入少许植物油，放入菠菜碎，菠菜小米粥图片，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。
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