大家知道正确功效吗红小豆粥煮粥的做法，湿气是一年四季都有的，而湿气更是作为万病之源。在这昼夜温差较大的时节，祛除图内的湿气变得熬粥很重要......那应该怎么办呢红小豆粥煮粥的做法？
很多米粥人都知道 红小豆粥煮粥的做法：湿气重就天津喝红豆薏米粥红小豆粥煮粥的做法！但是，很多友们喝了之后感觉都没有大全什么效果，湿气还是很重呢？
那很有可能，一个熬粥日常的小常识绝大多数的人都搞错了！！！
①只祛湿小米、不健脾，这样湿气就会蹭蹭制作方法蹭往上升！
脾主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能。
但是，脾也是很调皮的，它只喜欢干燥，不喜欢湿哒哒的，如果体内湿气太多了，脾需要不停地工作，久了就会累，就会受伤，受伤了就罢工粥，这就是红小豆粥煮粥的做法我们常说的脾虚了。
脾虚会导致新陈代谢减慢，红小豆粥的做法(红小豆粥的做法视频)，机体活力减弱，而且运化水汽的能力也会降低，水汽堆积在体内，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。
也就是说脾虚导致煲粥湿气重做好，湿气重又会加重脾虚。所以想要祛湿，两者都需要同时进行。
②选材，99%的人都错了小米！
1.薏米（x）
生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。但炒薏米就温和多了，健脾的作用，增强、甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。
对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
薏米也有挑选的方法
选有光泽正确的薏米：要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。
看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看，红小豆米粥的煮法。
品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。
2.红豆（x）
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，红小豆粥的功效和作用，不能米粥利水祛湿，吃多了会做败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
3.煮法（x）
薏米和赤小豆是很难煮烂的，在煮之前最好就是用温水泡2小时候再煮，这样效果更好否则营养很难煮出来。很多人都是拿了原材料就直接煮了，红小豆粥做法，这样的做法是错误的。
祛湿健脾的食功效方
薏米红豆粥
【做法】1、将20克红豆、10克薏米清洗干净，泡在水里一夜。
2、将5克芡实、2克枸杞清洗干净。
3、将泡好的薏米、芡实和红豆倒入锅内，加入适量百科的水，文火炖开。
4、然后放入枸杞，小火煮至制作方法薏米烂开，加入红糖调味即可。
薏仁红豆牛奶粥
材料：薏仁15公克、红豆15公克、冰糖20公克、低脂鲜奶100cc。
【做法】1.、薏仁家常、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中做好煮熟备用煮法。
2、在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可
薏米山药芡实粥视频
材料：山药家常、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量，红小豆粥的做法与功效。
【做法】三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，红小豆小米粥的做法大全，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g
【做法】1.准备好材料，筒骨，冬瓜。薏米提前用清水浸泡一会儿。
2.锅里倒入少许水，放入筒骨把水烧开绰水后捞出。
3.粥过凉水洗干净备用，红小豆粥百科。冬瓜去皮切成块备用
4.把骨头和冬瓜一起放入高压锅，放入适量清水和薏米，盖上盖，大火压10分钟，小火压30分钟左右作用即可。等锅放气，红小豆煲粥，开盖，加入适量盐调味即可。
百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂煮粥，红小豆粥的做法天津，加入蜂蜜调匀，出锅即成，怎样做红小豆粥。
食用薏米的注意事项做法
1.孕妇不宜食用薏米仁。薏米仁性微寒，其中所含薏苡仁油对子宫称兴奋作用，多吃容易造成流产，尤其是孕早期三个月更要慎食。
2.薏米仁煮法所含的醣类黏性较高，红小豆粥的家常做法，所以吃太多可能窍门会妨碍消化。
3.身体水分不足，常出现嘴唇干裂、口渴的人，都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品，得依据中医学的“去性取用”原则来选择适当的药材搭配。、
4.体内浊气太多的人，不能喝红豆薏米芡实粥。
结语：你的做法正确了吗大全
你还有哪些疑惑红小豆呢
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