羊肉性温炖羊腿的汤用羊家常做法窍门大全，味甘炖羊腿的汤用羊家常做法窍门大全，具有补虚劳、祛寒冷、温补气血、益肾气、补形衰、开胃健力等功效。这道山药羊腿汤美味可口，对孕妇排具有很好的补益作用。
孕中期营养食谱：山药羊腿汤
食材原料
主料：羊腿肉300克，炖带骨羊腿，炖羊腿做法最正宗的做法。
配料：山药30克，枸杞5克，桂圆肉20克，荸荠做呀15克，生姜15克。
调料：盐、鸡粉、绍酒、胡椒简单粉适量。
烹饪方式
炖。
制作方法
1. 羊腿肉洗净切块高压锅，放入沸水中，用大火炖羊煮尽血水，捞起待用。
2. 山药去皮，洗净切块腿骨家常，荸荠去皮洗净，生姜炖带去皮洗净切片。
3. 取炖盅一个，加入羊腿肉、山药、枸杞、桂圆肉、荸荠、生姜，调入盐、鸡粉时间、绍酒、胡椒粉，注入适量清水，加盖，大火烧开或转小火炖约3小时即可。
适用人群
孕中期（孕13周炖羊至28周）准妈妈。
甜心提示
1. 羊肉排鲜嫩，营养价值高，但准妈妈们不要多吃哦，容易上火。
2. 制作此汤时，羊肉高压锅的血水一定要去汤透，高压锅炖带骨羊腿的做法和时间。
肉末胡萝卜西红柿酸甜鲜香，富含蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、B1、C等多种大全营养素，非常适合孕妈妈食用。
孕中期营养食谱：肉末西红柿
食材原料
主料：瘦肉30克做，炖羊汤用羊排还是羊腿，鲜西红柿150克。
配料：冬菇详细15克，香芹20克。
调料：盐做好、白糖、湿生粉适量。
烹饪方式
炒。
制作方法
1. 瘦肉剁成末做、西红柿洗净切成中丁，冬菇洗净切成粒羊腿，香芹洗净切成粒。
2. 锅内烧油，油热后下入肉末、冬菇羊脚，用小火炒至肉末发白，再加入西红柿。翻炒2分钟。
3. 再加入香芹，调入盐、白糖炒透入味，用湿生粉勾芡，搅拌均匀，翻炒两下即可。
适用人群
孕中期（孕13周炖羊至28周）准妈妈。
甜心提示
1. 西红柿味甘、酸，性凉，微寒，炖羊腿的汤用羊家常做法窍门(带骨羊腿怎么做好吃又简单)，炖羊腿的做法家常做法窍门。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血、增进食欲的功效。
2. 炒西红柿的时间要短，炖羊腿的做法大全。
海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，红烧海参不仅鲜美可口，营养丰富，炖羊腿家常做法，还有滋阴养血，安胎利产的作用，最适合怀孕中期的女性食用。
孕中期营养食谱：红烧海参
食材原料
主料：水发海参150克。
配料：冬菇15克，生姜10克，葱10克。
调料：盐、白糖、蚝油、酱油、黄酒、湿生粉适量炖带。
烹饪方式
红烧。
制作方法
1. 水发海参切片，冬菇洗净切片，生姜去皮洗净切片，葱洗净切段。
2. 锅内烧油，油热后下入姜片、海参、冬菇，调入适量黄酒，用中火炒片刻，注入适量清汤，烧约5分钟。
3. 然后加入葱段，调入盐方法、白糖、蚝油、酱油烧透，用湿生粉勾芡，推匀即可。
适用人群
孕中期（孕13周炖羊至28周）准妈妈。
甜心提示
海参正宗具有补肾除湿、养血润燥、通便利尿等作用。用水泡发海参时，容器内不能有油渍，否则海参易烂。
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